Et tüketimi nasıl olmalıdır?

İşte merak edenler için et tüketim önerileri:
Kırmızı et tüketimi
Günümüzde çoğu insan et tüketiminde aşırıya kaçmakta ya da hiç tüketmemektedir.
Hayatımız boyunca tüketmekte olduğumuz tüm yiyeceklerin içinde güçlü bir besin olan et, beslenme programımızda mutlaka yer alması ve düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken sağlıklı yiyeceklerdendir. Peki uzmanlar et tüketiminin nasıl olmasını önermekteler. Ancak et tüketimi sağlıklı bir şekilde olmazsa ya da sürekli et tüketir diğer besinlere beslenmemizde yer vermezsek pek çok hastalığın husule gelme riski içinde bulunuruz. Unutmayı her şeyin azı karar çoğu zarardır
Kimisi maddi imkanların elverişsiz olması nedeniyle et tüketimini gerektiği kadar yapamamakta, kimisi ise çok sevdiği eti aşırı miktarda tüketmektedir. Ancak et ne az ne de çok tüketilmemesi gerekir. Kırmızı et tüketiminde ortayı bulmakta sağlığımız açısından yarar var.

Vejeteryan olan pek çok insan et tüketmeden de sağlıklı bir yaşam sürülebileceğine inanmaktalar. Ancak et sağlık açısından çok önemli proteinler içermektedir. Besin değeri yüksek olan ette proteinin yanı sıra aynı zamanda yağ, mineral ve vitaminlerde yer almaktadır. Bu nedenle uzmanlar et tüketim miktarını şöyle açıklamaktalar: Bir yaşında günde 25 gr. ergenlikten erişkinliğe kadar günde 100 gr. ve emziren anneler içinde günde 120-150 gr. dır.

Bir önceki yazımız olan En faydalı 10 yiyecek hangileridir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: et tüketimi ne kadar olmalı