Bir çok insanın severek yediği pide ve hurma iftar sofralarının baş tacıdır. Potasyum ve glisemik oranı oldukça yüksek olan hurmanın fazla tüketimi böcek büyütmeye yetiyor.
Ramazan ayının vazgeçilmezi olan hurma ve pide, aşırı tüketim sonucunda kilo aldırıyor. Fakat pide ve hurmanın ayarını kaçırmak kilo almaya neden oluyor. Ortalama yirmi gram hurma bir tabak meyve ile aynı kaloriyi içeriyor
Günümüzde hurmaların ebatı normal değerlerinin üzerinde olduğu için iftar ve sahurda mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. İftar soflarının baş tacı olan pide, doyumsuzluk hissi uyandırıyor. Doyumsuzluk hissi nedeni ile daha fazla tükettiğiniz pideler, size harcaması zor kaloriler olarak geri dönüyor. Kendinizi pide ile doyurma hedefinden vazgeçip, posa değeri yüksek sebzeler ile birlikte tüketeceğiniz pideler doymanıza yardımcı olurken kilo almanızı da engelleyecektir.
Bir önceki Ramazan bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenme başlıklı konumuzda ramazan ve ramazanda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: hurma kilo aldırır mı, hamilelikte hurma bebege kilo aldirirmi, pide kilo aldırırmı, hurma kilo aldirirmi, günde kaç hurma yenmelidir
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.