Ancak beslenmenin dozunu kaçıran ya da düzenli ve sağlıklı beslenmesine rağmen kilo almaktan kaçamayan anne adayları için, gebelikte alınan kiloları vermelerine yardımcı olacak önerileri bir araya topladık. Hamilelik döneminde alınan kiloları gebelik sonrası geri vermek için hafif ancak etkili egzersiz hareketlerini uygulamaya devam etmelidirler.
Doğum sonrası anneler bebeklerini düzenli olarak emzirmeleri de annelerde etkili bir kalori kaybına sebep olacaktır. Ana rahminde bulunan bebeklerin gelişimleri ve dünyaya sağlıklı gelmeleri için anne adaylarının iyi beslenmeleri gerekir.
Gebelik zamanında anne adayları doktorları tarafından önerilen besinleri doğru ve düzenli şekilde tüketmeye özen göstermeli ve aynı zamanda yine hekim kontrolünde düzenli olarak spor yapmalıdırlar.
Kadınların en büyük korkusudur kilo almak ancak ne yazık ki hamilelik esnasında çoğu kadın kilo almayı engelleyemez ve aldığı kiloyu vermek için diyet ya da ağır egzersizlere taşıdıkları bebeklerinden dolayı yönelemezler
Bu nedenle anneler muhakkak en az 6 ay olmak üzere bebeklerini emzirmeden kaçınmamalıdırlar. Bebeği emzirmek annenin yaklaşık 500 kalori harcamasına muavenet eder ve bu da annenin kısa sürede kilo vermesini sağlar.
Anne adayları doğumdan sonra diyet programı uygulamak istiyorlarsa bunun için uzmanlar bir yıl beklemelerini önerir. Çünkü bebek tüm vitaminini anneden aldığından annelerin doğum sonrası hemen diyete girmesi bebek gelişimi için sakıncalıdır. Beslenme programınızda yapacağınız değişiklikler için diyetisyenden yardım almayı ihmal etmeyin.
Bir önceki Gebelikde Aşerme Neden Olur? Ve Gebelikte Aşerme Dönemleri başlıklı konumuzda gebelik, gebelikte aşerme ve Hamilelik hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: gebeliktekikilolardagumdanhangisuredegider, hamile sonrasi emzirmeyen kadinlar nasil kilo verir, hamilelikde alinan kilo nasil hemen verilir, Hamilelikte alinan kilolar nasil geri verilir, hamilelikte alınan kilolar nasıl verilir
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.