Hamilelikte mide yanması nasıl önlenir?

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde bilhassa son 3 ayında mide yanması şikayeti daha da artmış olur. Özellikle de yatar pozisyonda iken ortaya çıkan mide yanması ekseri gebeliğin 5.
Gebelik döneminde kadınlar mütenevvi sıkıntılar yaşamakta ve bu sıkıntılar arasında en çok da mide yanmasından yakınmaktadırlar. ayından itibaren görülmektedir. Bunun sebebi ise büyüyen rahmin mideye mekanik bir baskı uygulamasıdır
Peki buna çözüm nedir? İşte gebelikte mide yanmasını önlemenin yolları.
Hamilelikte mide yanmasına çözüm
Hamileliğin 5. ayından itibaren başlayan ve son 3 ayında da ciddi anlada şiddetlenen mide yanması gebe kadının yattığı pozisyona oranla, oturduğu pozisyonlarda daha az şikayete sebep olur. Bu sebeple anne adayları uzanmak, dinlenmek ve uyumak istediklerinde mide yanması şikayeti ile karşılacaklarını düşündüklerinden bir sıkıntı içine girerler. Uzmanlarımızın gebelikte mide yanmasını önlemek için önerileri ise az ve sık yemek yemekten geçer.
Gebelikte ide yanması şikayeteri yaşamamak ve yaşanılan mide yanması şikayetinin tedavisi için günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün olacak şekilde düzenli bir beslenme gerekir. Ayırca gazlı ve astli içeceklerden uzak durmak, yağlı yiyecekleri tüketmemek, kahve ve çikolatadan uzak durmakta bu öneriler arasındadır. Ara öğünlerde sıcak meyve salataları tüketilmelidir.
Hamilelikte mide yanmasını önlemek için tüketilmemesi gerekenler

 
Bu besinlerin tüketimi hamilelikte mide yanmasını tetikler. Ayrıca geç saatlerde yemek yemek, sakinleştiriciler, nefes açıcı bazı ilaçlar, bazı tansiyon ilaçları, aspirin ve benzeri ağrı kesicilerde gebelikte mide yanmasını tetiklemektedir. Uzmanlar yatmada önce bir bardak ılık su içilmesini ve yastığında 10 cm yükseltilmesini önermekteler.

Bir önceki yazımız olan Hamilelikte en fazla kaç kilo alınmalıdır? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: hamile iken mide yanmasına ne iyi gelir, hamilelikte mide yanması nasıl önlenir, hamilelikte mide yanmalarının sebep ve tedavisi nasıl olur, Hamilelikte dayanilmaz mide yanmasina ne iyi gelir, hamilelikte mide yanması bitkisel tedavi