HAMILELIKTE TATIL

Neler yapmalı, nelere dikkat etmelisiniz?

Bu tatil eşinizle baş başa geçireceğiniz son tatil olabilir. Hamileliğinizin son aylarındasınız ve belki de bu eşinizle yapacağınız son tatil. Öyle ya birkaç ay sonra minik bebeğinizle, üçlü, belki dörtlü tatiller sizi bekliyor. Bol sıvı alın ve lifli besinler tüketin.

• Gideceğiniz bölgede acil bir durumda hangi sağlık kuruluşlarına başvurabileceğinizi öğrenip telefonlarını alın.

• Rahat, ince hava alan giysiler ve alçak topuklu ayakkabıları tercih edin.

• Tatilde sürekli gezmek yerine sık sık dinlenerek geçirin.

• Yolculuk boyunca tuvalete gitmeyi ertelemeyin.

• Eğer otomobille seyahat ediyorsanız, saatte bir mola verin. Üstelik doğum sonrası, kadının en azından bir süre eve kapanacağı düşünüldüğünde, hamilelik dönemi tatil için son fırsat.

Zorunlu olmadıkça uçmayın!

• Hamileliğiniz yedi ayı doldurmuşsa, uzun yolculuktan kaçının.

• Gebeliğin son üç ayında 4 saatten fazla süren uçak yolculuğunu zorunlu olmadıkça tercih etmeyin.

• Aşırı sıcak ve yüksek rakımlı bölgeler size uygun değil.

• Yurtdışına gitmek istiyorsanız, hem tıbbi imkanlarının yetersizliği hem de sıtma gibi hastalıkların sık görülmesi nedeniyle az gelişmiş ülkelerden uzak durun.

• Seyahatlerde sık görülen, anne ve bebeğin sağlığını etkileyen mikrobik ishale karşı sadece kapalı suları tercih edin ve buz kullanmayın.

• Dışarıda hazırlanmış salata, az pişmiş et ve mayonezli ürünlerden kaçının
Sırtınızı ve boynunuzu yastıkla destekleyin, emniyet kemerinizi karnınızı sıkmayacak şekilde gevşek takın.

• Yanınızda hafif ve besleyici yiyecek, meyva suyu ile su bulundurun.

• Uçağın kanat hizasındaki bölümünü ve koridor tarafını tercih edin.