HASTALIĞINIZA GÖRE MEYVE-SEBZE

Kanserin önlenmesinde yardım eden iyi bir karotenoid kaynağıdır.

• Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlıdır. Güzel bir cilt ve saça olumlu etkisi vardır. Yorgunluğa ve ishale birebirdir.

• Vişne: Mineral ve vitamin deposudur. Taze meyve – sebze suyu terapisi ile mesane kanserini yenen Jay Kordich adlı hastanın hazırladığı “Meyve ve Sebzelerin Gizli Güçleri” adlı kitapta hastalıklara yönelik meyve-sebze terapilerinden bahsediliyor.

• İncir: Bağırsakları çalıştırır, enerji verir. Cinsel güce yardımcıdır.

• Elma: Böbeklerin temizlenmesine, sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder.

• Kayısı: Kan yapıcıdır
Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir.

• Greyfurt: Sindirimi uyarır. Diş etlerinin kanamasını azaltır, soğuk algınlığına iyi gelir. Lifleriyle yenirse, kolesterolü düşürür.

• Portakal: Soğuk algınlığı, grip, incinme, kalp hastalığı ve felçten korunmaya yardım eder.

• Mandalina: Enfeksiyonlarla savaşmayı kolaylaştırır.

• Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.

• Kavun: Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu’nca tavsiye edilmiştir.

• Karpuz: Kabuğundaki çinko iktidarsızlığa iyi gelir. Böbreği temizler.

• Kiraz: Kolesterolü düşürür, özellikle sapları idrar söktürücüdür.

• Armut: Kalp – damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır.

• Çilek: Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.

• Sivribiber: Şişkinliği azaltmada faydalıdır. Saçlara, tırnaklara ve cilde çok iyi gelir.

• Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır.

• Lahana: Yaşlanmayı önleyici mineral olarak kabul edilen selenyum sağlıklı bir cilt verir, erkeğin cinsel gücünü artırır.

• Havuç: Enerji verir. Karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder.

• Salatalık: Kasları gençleştirir. Deri hücrelerine elastikiyet verir.

• Sarmısak: Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını azaltır. Bazı mide kanserlerini önlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.

• Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır.

REÇETELER

• Uykusuzluk: Havuç ve kereviz sapının suyunu karıştırın.

• Sakinleştirici: Havuç ve lahana suyunu karıştırın.

• Sindirimi kolaylaştırıcı: Karnabahar, havuç ve maydanoz suyu.

• Yorgunluk: Tek başına havuç ya da elma, kereviz ve maydanozdan herhangi biriyle birlikte sıkılmış meyve suyu.

• Grip: Bir bardak kızılcık suyu ya da elma + kızılcık, elma + üzüm + ananas suyu.

• İktidarsızlık: Lahana, brokoli, kıvırcık yapraklı lahana suyu.

• Sigara dumanı: Kereviz ya da çilek suyu.

• Ezilme, çürüme: Portakal suyundaki bioflavonoid kan damarını ve kılcal damarları güçlendirir. Ezik ve çürükler daha çabuk iyileşir.

• Kabızlık: Patates + havuç + elma + maydanoz suyu iyi bir tercihtir. En çok işe yarayan meyve suyu ise elma + armuttur.

• Ağrıyan kemikler: Havuç, lahana ve maydanoz karışımının suyu.

• Mide asidi: Havuç + salatalık + pancar suyu ya da havuç + lahana + kereviz suyu mideyi yatıştırmaya yardım eder.

• Hemoroid: İçinde özellikle patates bulunan içecekler öneriliyor. Patates + havuç + elma + maydanoz suyu ya da patates + elma + armut suyu.

• Boğaz ağrıları: Turp + limon.

• Mide ülseri: Lahana ya da patates suyu.

• Baş ağrısı: Elmayla birlikte karıştırılan kereviz suyu.

Tüketirken dikkat etmeniz gerekenler:

Besin değerinin kaybolmaması için sebzeler az suyla, buharlı tencere veya toprak güveç kaplarında zeytinyağıyla pişirilmelidir. Havucu rendelemek B ve C vitaminlerinin kaybolmasına yol açar. Ayrıca sebze ve meyveleri vitaminlerinin kaybolmamısı için kalın doğramak gerekir. Meyveler tok karnına değil, aç karnına ya da yemekten 2 – 3 saat sonra tüketilmelidir.