Düşük kalori diyeti yapanlar arasında, her öğüne birer porsiyon yağsız yoğurt ekleyenler, eklemeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo verirken bu kiloların büyük bir oranını ise daha çok karın bölgesinden veriyor. Kalsiyum, protein, B12 ve B2 vitaminleri ile fosfor açısından zengin bir besin olan yoğurt; özelikle menopoz döneminde olan kadınlara ve vejetaryenlere tavsiye ediliyor.
Tokluk hissi sağlayarak abur cubur veya diğer mamulleri tüketmenizi engelleyen yoğurt, diğer yenilenlere göre çok daha üstün bir besin değeri içermesine rağmen sizi acıktırmıyor. Çocukların kemik ve diş gelişiminde de yoğurdun çok büyük faydaları oluyor.
Bol bol yoğurt tüketerek metabolizma sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olunabilirken, yoğurt yiyenlerin yemeyenlere göre %51 oranında daha fazla yaşadığı ise yapılan diğer bir araştırmada bildiriliyor.
Yapılan araştırmalara göre diyet listelerinde yoğurt bulunan ve neredeyse her öğün yoğurt tüketen kişiler hem formunu korurken hem de daha hızlı bir şekilde zayıflıyor
Bir önceki Havaların soğuması romatizmayı tetikliyor başlıklı konumuzda fizik tedavi, havaların soğuması ve romatizma hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: yoğurt ve çörek otu ile zayıflama, zayıflamada yoğurdun faydaları, zayiflamada yogurt, zayıflamak için yogurt, yogurtcorekotubuyuyeiyimidir
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.