İçinde iyot bulunmayan yiyecekler nelerdir?

İyot bulunmayan besinler
Öncelikle iyot içermeyen içeceklerden bahsedelim, bunlar; kahve, çay karbonatlı içecekler, limonata ve tabi ki de sudur.
Doktorunuz size iyot bakımından fakir olan yiyecekleri tüketmenizi söylediyse eğer, doktorunuzun önerisini yerine getirmek için içinde iyot bulunmayan ya da çok az miktarlarda iyot ihtiva eden yiyecekler nelerdir, yazımızdan öğrenebilir ve beslenme programınızı bu besinlere göre düzenleyebilirsiniz. Bu içecekler tüketmenizde hiçbir sakınca bulunmamaktadır. İçinde iyot bulunmayan gıdaları sizler için aşağıda listeledik. Bu listede yer alanları günlük beslenme programınızdan eksik etmemeniz, iyot bakımından zengin beslenmemenize yardımcı olacak ve sizi amacınıza kolaylıkla ulaştıracaktır
Tahıl grubunda ise tuzsuz ekmek, un, makarna, yulaf ezmesi, şehriye ve arpa iyot içermeyen gıdalardır. Şeker de tahmin edebileceğiniz gibi iyotsuz bir besindir.

İyot ihtiva etmeyen yiyeceklerin arasında yumurta, kırmızı et ve tavuk eti de yer alır. Ancak bunları tüketirken kesinlikle tuz kullanmamalı ve mümkünse haşlama olarak tüketmelisiniz. Meyve suları ve meyvelerde iyotsuz yiyeceklerdendir. Yağların hepsi de iyot bakımından yoksun gıdalardır.

Bir önceki yazımız olan Nar kabuğunun faydaları nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: iyotlu yiyecekler, iyotsuz yiyecekler, iyottan fakir diyet listesi, iyot içermeyen sebzeler, iyotlu ve iyotsuz yiyecekler