İftar vakti ne yemeli?

Orucu bir bak su yerine çorba ile açmak, oldukça sağlıklı. Bu durumu tersine çevirip daha sağlıklı oruç tutmak mümkün.
Bu yıl ramazan ayı oldukça sıcak bir döneme denk geliyor. Sıcaklar ile on altı saate yazın bir zaman da aç kalınacak olması, bünyesi zayıf olan kişileri olumsuz yönde etkileyebileceği belirtiliyor. İftarda ve sahurda yapmanız ve yemeniz gerekenleri şöyle sıralayabiliriz
Çok su içmek mideyi şişireceği için hem kilo almayı kolaştırıyor hem de yeme isteğinizi yarı da bırakıyor. Alternatif olarak kahvaltılık peynir veya zeytin ile de açmak daha yararlı olacakır. İftarda mümkün olduğunca az yağlı yemekler tüketmeye özen gösterin. Izgara ya da zeytinyağlı yiyecekler sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. İftar sofralarınızda mutlaka sebze ya da yoğurt bulundurmalısınız. İftarda sütlü tatlı ve meyve tüketebilirsiniz. Yemek yedikten iki saat sonra meyve tüketmenizde yarar var. Bunların dışında iftardan sonra mutlaka yürüyüş yapın. Yarım saat ile bir saat arasında yapacağınız yürüşler hem kilo almanızı engelleyecek hem de üzerinize ağırlık çökmesini engelleyecektir.

Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: iftarda meyve ne zaman yenir, iftarda neler yenir, oruc acarken neler yemeliyiz