Kas kaybını önlemek için

Kas kaybı nasıl önlenir,kas kaybını önlemek için yapılması gerekenler, kas kaybını önlenmek için ne yapmalı, spor yaparken kas kaybını önlemek istiyorsanız yazımızda yer alan uzman açıklamalarına bir göz atın.
Kas kaybını önlemek için
Kasların hacim, kütle kaybetmesi kas kaybı olarak isimlendirilen bir sorundur ve bu durumda fibril sayısı aynıdır, ancak hacimde küçülme mevcuttur. Peki kas kaybını önlemek için ne yapmalıyız?
Öncelikle kas kaybı hangi sebeplerden husule geliyor bunlara bir göz atlım ve bu etkenlerde kendimizi koruyalım.

Yetersiz dinlenme, yetersiz beslenme, hastalıklar, hormonal sistemin bozulması (özellikle doping ilaçları kullanmaktan kaynaklı ortaya çıkar), yaşlılık ve hareketsizlik. İşte tüm bunlar kas kaybının nedenleridir. Atrofobi yani halk arasındaki adıyla kas kaybı, vücudumuzda bulunan herhangi bir organ veya dokunun küçülmesi olarak tanımlanan bir sağlık problemidir
Kas kaybının önlenmesi için yapacaklarınız çok basit şeylerdir.
Günlük yeterli miktarlarda protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin alımına dikkat edin.
Masa bası işte çalışıyorsanız ya da ev hanımıysanız kendinize hareket edecek zamanlar ayırın.
Sürekli aşırı yorgunluktan kaçının, dinlenmeye özen gösterin.
Kas kaybına neden olan hastalıklarınız varsa derhal tedavi olun.
Egzersiz ve spor yaparken kassal çalışmalarınızda çok dikkatli olun.
Bir önceki Eklem romatizması kalbi nasıl etkiler? başlıklı konumuzda eklem romatizması, eklem romatizması kalbi etkiler mi ve eklem romatizması kalp tutulumu hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: saçı ıslak bırakmanın zararları