Kemik erimesi ciddi bir rahatsızlıktır ve pek çok şikayet ile husule gelerek hem yaşamı bize zehir hem de yaşam süremizi kısaltır. Kemik erimesi de ileri yaş hastalıklarından birisi olmakta ve önlenmesi için kemik erimesine karşı neler yapmamız gerektiğini bilmekte yarar olduğunu düşünüyorum.
Yaşam süremizin hem uzaması hem da sağlıklı bir yaşam sürmemiz için pek çok hususa dikkat etmeli ve olası hastalıkların önüne geçmek için neler yapmamız gerektiğini bilmeliyiz. Gelin hep birlikte kemik erimesinden korunma yollarını öğrenelim ve henüz yaşımız genç iken önlem alalım.
Kemik erimesinden nasıl korunmalıyız?
Osteoporoz yani namı diğer kemik erimesi, kemiklerin kalsiyum kaybetmesinden ortaya çıkan ve zamanla kemiklerde delikli, zayıf ve kırılmaya karşı hassasiyetleşme gibi durumlara sebebiyet veren ciddi bir rahatsızlıktır
Kemik erimesinin ortaya çıkmasında kalsiyum eksikliği rol oynadığı için çocukluk döneminden itibaren düzenli olarak vücuda kalsiyumun girmesine dikkat edilmelidir. Bunun için kalsiyum bakımından zengin olan gıdaları tüketilmeli.
Doğru ve dengeli beslenme ile kemik erimesinden korunmanın mümkün olduğunu unutmamalısınız. Süt ve süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, tatlı badem, kuru baklagiller, lahana, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, brokoli, enginar, kuru fasulye, nohut, böbrek, havuç, kereviz, krema, yumurta, salatalık, ıstakoz ve diğer balık etleri kalsiyum bakımından zengin gıdalardır. Bu gıdaları düzenli ve yeterli miktarda tüketmeye özen göstererek kemik erimesinden korunabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Yüzme havuzlarından bulaşan hastalıklar nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: ileriki yaslarda kemik erimesini önlemek icin neyapmaliyiz?
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.