Kış için diyet

Kış diyeti
Kışın diyeti yapıp yaz aylarına kadar formda kalmak ve özellikle de sağlıklı bireyler olup, fazla kilolar nedeniyle sağlık problemlerine yakalanmamak için işte günlük olarak uygulamanız gereken, sizi fazlalıklardan kurtarıp, kilo almanızı önleyecek, sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek olan kış diyeti, hanımlar ve beyler.
Kış mevsimi şüphesiz kiloların en fazla alındığı mevsim olduğu için, diyetisyenler kış aylarına özel uygulanması gereken sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı kış diyetlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyorlar.
Kış mevsimi ile birlikte gelen kiloları önlemek için bir haftalık kış diyetini uygulayın. Bizde, kış mevsiminde evine tıkanıp kalan hanımlar ve kış aylarında çok fazla kilo aldıklarını söyleyenler için mükemmel bir etkiye sahip olan kış diyet programını sizlerle paylaştırıyoruz. Kış diyeti düzenli olarak uygulandığı zaman fazla kilolardan eser kalmayacaktır

Kış Diyeti

 
1.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kâse yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, salata, 1 elma
2.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği, salata, 1 portakal
3.Gün

Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara hindi eti, 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği, salata, 1 mandalina
4.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara köfte, salata, 1 kâse yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği, yarım porsiyon yağsız makarna, 1 nar
5.Gün
Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara biftek, 1 kâse yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote, yarım porsiyon makarna, 2 mandalina
6.Gün
Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 3 adet mücver, yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 kâse yoğurt, 1 portakal
7.Gün
Sabah: 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100 gr ızgara tavuk göğsü, 1 kâse yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği, yarım porsiyon makarna, 1 kâse yoğurt
Geceleri 1 bardak ılık süt.
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: günde 1yumurta omega 3, kışlık diyet listesi