Kolesterol nasıl düşürülür?

Günlük hayatınızda yapacağınız birkaç değişiklik sayesinde yükseldiği zaman kolesterolü düşürebilirsiniz. Bu yüzden kolesterol muhakkak düşürülmelidir.

Kolesterolü düşürmek için ilaç tedavisi gerekli ve bunun yanı sıra günlük beslenme alışkanlığında değişiklikler yapılmalıdır. Bu maddeler zamanla damar yollarını tıkamakta ve ciddi sağlık sorunlarının görülmesine neden olmaktadır.
Kalp krizi ve felç geçirme riskini büyük derecede artıran kolesterol, yaşam süresini uzatmak için sürekli gözaltında tutularak yükseldiği zamanda zorunlu düşürülmesi gereken bir sağlık problemidir. Hayat kalitesini arttırmak ve yüksek kolesterolü düşürmek için işte yapacaklarınız:

 
Öncelikle şunu söylemek gerekir ki, kolesterol yüksekliği demek atardamarlarda bulunmaması gereken maddelerin var olması demektir
Sağlığa zararlı olan besinlerin tüketilmesi kolesterol yükselmesini tetikleyen bir neden olduğu için, öncelikle beslenme alışkanlığı sağlıklı ve düzenli olmalıdır. Bunun için günlük tüketilen yağ miktarı azaltılmalı, yağlı etlerden, yağlı peynirlerden ve en önemlisi işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır. Genellikle fast food tarzı ürünler kolesterol yüksekliğine daha çok sebep olmaktadır. Bunları tüketmek yerine bol bol sebze yemeli ve eti tüketirken de az olmasına dikkat etmelisiniz.
Kolesterol düşürme yöntemlerinden biri de, düzenli egzersiz yapmaktır. Haftada 3 gün yaklaşık 30 dakikanızı egzersize ayırın. Spor salonuna gitmenize gerek kalmadan evinizde de egzersiz yapabilirsiniz. Egzersizde terlemek önemlidir. Tempolu bir yürüyüş, ip atlamak yada merdiven çıkmaz sizi terletecektir.
Kolesterol düşürücü ilaçlar düzenli bir şekilde aksatılmadan alınmalıdır. Hekiminiz bu konuda sizi bilgilendirmiştir. Hekiminizin sözünden çıkmayın ve önerilerine kulak verin.
Bir önceki Basur (hemoroid) neden olur? başlıklı konumuzda basur nedenleri, basurun nedenleri ve hemoroid neden olur hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: yukselen kolesterolu nasl duşururz, kolesterol ne kadar sürede düşer, kolesterol neler yemeliyiz ki düşürebilirim, kolesterol yükseldiği zaman ne yapmali, kolesterol yukselen birine ne yapilmali