Lifli beslenmenin faydaları nelerdir?

Ancak bu uyarıları dikkate alan çok az insan var. Bu nedenle lifli beslenmesinin faydası kaliteli yaşam sürmemiz için oldukça çoktur.

 
Beslenme uzmanları, lifli besinler hakkında insanları bilinçlendirme ve onları lif oranı yüksek olan gıdaları tüketmeye teşvik etmemektedirler. Lif oranı düşük olan besinlerin sürekli tüketimi bağışıklık sistemimizin zayıflamasına, vücudumuzda zararlı hücrelerin çoğalmasına ve kilo problemlerinin de artış göstermesine neden olacaktır.
Hastalıkların boy göstermesinin önemli sebeplerinden biride sağlığımız için zararlı olan gıdalara daha çok yönelmek ve lifli besinlerin tüketilmesine yeteri kadar özen göstermemektir
Bu yüzden de hastalıklar çağımızda daha çok artmış ve obezite gibi geri dönüşü çok zor olan kilo problemleri ortaya çıkmıştır. Lifli yiyeceklerin tüketilmesi alışkanlık haline getirilmelidir.

Lifli beslenmenin faydaları

Lifli besinler nelerdir?

 
Lir oranı bakımında zengin olan gıdalar;
 
 
Bir önceki Karpal tünel sendromunda beslenme başlıklı konumuzda Karpal Tünel Sendromu hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: sağlıklı besinler, hamilelikte tüketilecek yüksek lifli yiyecekler nelerdir, lifli bisküvilerin hamilelikte yararı, lifli ekmeğin faydaları