Masa başında uzun süre çalışmak iskelet sistemini bozuyor!

Oturarak çalışan kişilerin ortak sorunlaraın biri olan bel ve boyun ağrıları ile iskelet sisteminin bozulması, ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor.
Masa başında çalışanlara uzmanlardan uyarı geldi. Bilgisiyar ekranının göz hizasında olması ve el ile dirsek açısının 90 derece olması gerektiği belirtiliyor. Uzun saatler masa başında oturan kişilerin yirmi dakika da bir yerinden kalkıp hareket etmeli. Uzuzn süe masa başında oturan kişilerin sık sık sağlık sorunu yaşadığını belirten uzmanlar, masa boyunu vücut şekillerine ve göz hizalarına göre ayarlamalarını söyledi
Bilgisayar başında otururken de yapacağınız bir kaç hareket bel ve boyun ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Bursa’ da masa başında çalışan kişilere verilen seminerde, yerinden kalkma ihtimali olan ya da olmayan kişilere kaslarını çalıştıracak egzersiz yöntemleri gösterildi. Çalışma esnasında doğru pozisyonlar ile iskelet bozukluklarının önüne geçilebilceğinin vurgulandığı seminerde, oturarak çalışan kişilerin kısa aralıklar ile mutlaka kalkıp hareket etmeleri gerektiği belirtildi. El bileği ile dirsek arasında 90 derece, bilgisayar ekranının tam göz hızasında olması ve bilgisayar masanın karın ile aynı hizada olmasının çalışma içi doğru pozisyon olduğu belirtildi.

Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: bilgisayar basinda oturmus iskelet