Uzmanlar D vitamininin, kalsiyumun kemikte aktif hale geçmesinde oldukça önemli bir rol oynadığını söylüyor. Bu nedenle güneş ışınlarından uygun şekilde ve düzenli olarak faydalanmak gerekiyor.
Protein ihtiyacınızı kırmızı et yerine, kuru baklagillerden karşılayın.
Tuz tüketimini azaltın.
Çay, kahve ve kolayı mümkün olduğunca az içmeye çalışın.
Menopoz döneminde protein içeren et ve et ürünlerinin aşırı tüketiminden kaçının
Menopozda kalp-damar hastalığı riski arttığı için, doymuş yağ içeren besinlerden uzak durulmalıdır.
Haftada en az 2-3 kez 30 dakikalık düzenli yürüyüşler yapılmalıdır.
Bir önceki Sünnet cinsel hastalıkları azaltıyor başlıklı konumuzda AIDS hastalığı, cinsel hastalıklar ve enfeksiyon riski hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.