Nasıl zayıflayabilirim?

Eğer sizde bu psikolojiyle hareket eden kişiler arasında yer alıyorsanız ve umutsuzluğa kapılıp kendinizi mutsuz hissediyorsanız aslında bu sıkıcı ruh psikolojinizi çok kolay bir şekilde atlatabilirisiniz.
:: Zayıflama yöntemleri;

– İdeal kiloda olduğunuz günlerdeki bir resminizi sıkça gördüğünüz bir yere yapıştırın,
– Akşam yemeğinizi oldukça erken saatte yiyin,
– Kendi tükettiğiniz besinleri not düşün,
– Yiyecekleri yavaş yavaş ve sindire sindire yiyin,
– Haftada bir defa tartılın,
– Kendinizi mutlu hissetmenizi sağlamanız için olumlu düşünün,
– Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tüketin,
– İmkanınız varsa sıkça kırmızı et yerine beyaz et tüketin,
– Katı yağların yerine zeytinyağı kullanın,
– Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın,
– Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının,
– Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun,
– Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin,
– Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin,
Bir önceki Romatizma kalp krizini etkiliyor! başlıklı konumuzda romatizma, romatizma belirtileri ve romatizma bitkisel tedavi hakkında bilgiler sunulmuştu.
. . .
Her hafta başı bayanlar diyet yapmaya başlayacağım diye uyanır ve bir ertesi gün bu diyeti bozarlar