Kadınların menopoz döneminde yaşamış oldukları sorunların başlıca sebebi olarak gösterilen östrojen hormonu eksikliği, içerisinde östrojen bulunan doğal bitki ve yiyeceklerin tüketimi ile giderilebilir ve menopoz dönemi sorunları en aza indirilebilir. Vücudunuzda husule gelen östrojen hormonu eksikliğini doğal yollarla gidermek istiyorsanız aşağıda yer alan östrojen içeren besinleri düzenli bir şekilde tüketmeye özen gösterebilirsiniz.
Östrojen hangi besinlerde var?
Östrojen içeren besinlerin başında soya fasulyesi gelmektedir ve uzmanlar soya fasulyesini haşlayıp salataların üzerine ekleyerek tüketilmesini önermekteler. Ayrıca balkabağı çekirdeği, arı poleni, yeşil çay ve sütte de östrojen bulunmaktadır. Arzu edilirse soya fasulyesi etli ve zeytinyağlı olarak da pişirilip yenebilir.
Soya fasulyesinin yanı sıra soya peyniri, soya filizi, soya sosu, soya eti, mercimek, bezelye, keten tohumu da östrojen içeren besinler arasındadır
Bir önceki yazımız olan Seramik tencerelerin faydaları nelerdir? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: östrojen hormonu nelerde var, doğal öströjen nelerde vardır, osterojen, östrojen arı sütünde varmı, sarımsakta östrojen varmı
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.