Pilates ile zayıflama

Pilates, sırt ve karın bölgesindeki kasları harekete geçirir. Kasların hareket etmesi zayıflamaya ve kasların güçlenmesine yardımcı olurken, oluşabilecek sırt ağrılarının da önlenmesini sağlar.
Pilates ile zayıflamak isteyenler soluğu eğitim ve sağlık merkezlerinde alıyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamanın etkili yollarından birisi olan pilates, günlük yapılabilecek en önemli aktivitelerden biridir. Kilolarından şikayet edenler, eğitimli özel pilates hocaları eşliğinde, doğru yöntemleri kullanarak hızlı bir şekilde zayıflayıp zinde kalmanın yollarını öğreniyorlar
Hareket azlığından kaynaklanan hantallıktan da pilates ile kurtulmakta mümkün.
Pilates diğer spor aktivitelerine göre vücudu çok fazla yormaz. Zahmetsiz ve kolay bir şekilde uygulanan bu yöntem, diğer sporlara göre daha kısa sürede daha etkili sonuçlar verir. Pilates uzmanları, günde en az 15 dakikalık bir çalışma öneriyorlar.

Pilates uygulayacak olanların dikkat etmesi gereken bazı kurallarda yok değil. Eğer ki kalp rahatsızlığınız, kemik ve eklem ağrılarınız varsa yada gebe iseniz pilates öncesi doktorunuza danışmanız gerekir. Pilatesten yarar sağlamak için muhakkak bir uzmandan yardım almalısınız.

Bir önceki yazımız olan Kavitasyon yöntemi ile zayıflama başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: pilates ile zayıflama, evde pilates ile zayıflama vücudu şekillendirme, kalmaları zayıflama için nasıl plates yapılır, pilates hocalari, pilates kıolay zayıflatır mı