Ramazan Bayramında sağlıklı beslenme önerileri

Ramazan Bayramında nasıl beslenmek gerekir?

Ramazan’ın hemen ardından gelen Ramazan Bayramı’nda sağlığınızdan olmak istemiyorsanız ölçülü bir beslenmeye özen göstermeniz gerektiğini asla unutmamalısınız. Beslenme uzmanları Ramazan Bayramı’nda nasıl beslenmeli, Ramazan’ın ardından beslenmede nelere dikkat edilmesi gerektiğinden bahsettiler.
Ramazan Ayı’nda uzun saatler boyunca tutulan oruç nedeniyle vücut tam bir beslenme sağlayamadığı için metabolizma çok yavaşlamakta ve bu yavaşlığa bir nebze olsa da alışmaktadır. Bu sebeple Ramazan’ın ardından gelen Ramazan Bayramı’nda metabolizmada bir şaşkınlık husule gelmekte ve beraberinde de sağlık sorunların boy göstermektedir. İşte sizlere uzman önerilerinden yola çıkarak hazırlamış olduğumuz makalemizde yer alan Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerileri
Ramazan Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmek son derece büyük bir öneme sahiptir. Oruç zamanı bünyenin alışmış olduğu beslenme alışkanlığından yavaş yavaş düzenli beslenmeye geçilmelidir. Oruçta ikiye inen öğün sayısını 3 ana ve 3 ara öğüne çıkartırken çok dikkatli olmak gerekir.

Ramazan Bayramı’nda ana öğünlerde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller bakımından zengin beslenmeli, kahvaltıyı asla aksatmamalı, su tüketimine ağırlık verilmeli ve ara öğünlerde çok fazla tatlı türü gıdalar yememeye özen gösterilmelidir.
Ramazan Bayramı’nda ikramlık olarak sunulan kafeinli ve gazlı içecekler, tatlılar, yağlı yemekler sağlığınızda tehdit oluşturabilir. Midenizin uzun bir süre açlık yaşadığı bir dönemden yeni çıkmış olduğunu unutmamalı ve midenize aşırı derecede yüklenmemelisiniz.
Bir önceki Kalp krizini önlemek için Kayısı tüketin Kayısı ve Kayısı’nın faydaları başlıklı konumuzda kayısı, kayısının faydaları ve kayısının özellikleri hakkında bilgiler sunulmuştu.