Ramazanın havanın en yüksek sıcaklıkta olduğu yaz mevsimine denk gelmesi ve bunun yanı sıra sahur ile iftar arasında 16 saat gibi uzun bir sürenin olması, oruç tutanların mütenevvi rahatsızlıklar yaşamasına sebep oluyor. Yaz aylarında oruç tutanların en sık yakındığı şikayetlerden birisi de, oruçluyken baş ağrısı olmasıdır.
Oruçluyken baş ağrısı nasıl geçirilir?
Ramazanda şiddeti çok fazla olmayan bir baş ağrısı çekiyorsanız, bu baş ağrısından kurtulmanın en etkili yöntemi, nefes ve gevşeme egzersizleri yapmaktır. Oruç tutanlar gün içinde sürekli baş ağrısı ile karşılaştıkları için, ramazanda baş ağrısına ne iyi gelir diye de merak etmekteler. Egzersiz ile vücudunuza oksijen gireceği için, baş ağrısını kendi kendinize kontrol altına alabilirsiniz
Gürültülü ve sinirlerinizi gerici ortamlarda bulunmamalı, sesten uzakta gözlerinizi kapatarak bir kaç dakika kendinizi dinlenmeye adamalısınız.
Bu yöntemler orucu bozmadan baş ağrısını geçirmek için yeterli olmuyorsa, o zamanda başınızı bir tülbent ile sıkmalı, buz uygulaması yapmalısınız. Biraz uyuyarak da baş ağrınızın geçmesini sağlayabilirsiniz. Baş ağrısını sürekli olarak yaşıyorsanız, sahurda ağrı kesici bir ilaç alabilirsiniz. Böylece gün içinde baş ağrısı çekme riskini en aza indirilebilir, ağrı önceden önleyebilirsiniz.
Bir önceki Budama hastalığının nedenleri başlıklı konumuzda budama hastalığı ve burger hastalığı neden olur hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.