Sabah sporu nasıl yapılır?

Çünkü sabah yapılan spor vücudunuzu güne hazırlar. Vücudunuzun ısınmış ve yoğun bir günün ritmine daha iyi ayak uydurmuş olur. Sağlıklı yaşamın ilk kuralı olan spor, düzenli olarak özellikle sabahları yapılmalıdır.
Spor yaşam kalitesini destekleyen bir etkinliktir.
 

 
Spor yaparken çok fazla erken saatlerde spor yapmamaya özen gösterin
Spor yapmak için saat 9-10 sıraları çok uygundur. Çünkü erken saatlerde vücudunuzun ısınması zor olur. Spor yapmadan önce birkaç ısınma hareketleri yaparak kalbinizi çok yormamış olursunuz.

Spor yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Herhangi bir sakatlık yaşamamak ve sağlığınızı tehlikeye atmamak için uzman birine danışmak şart.
 

Sabah Sporu Yapma

 
Spora başlamadan önce vücudunuzun ısınması için biraz yürüyüş yapın. Spora vücudunuzu hazırlamanız çok önemli. En az 8 dakika kaslarınızı ısıtın. Yürüyüşün ardından boynunuzdan başlayarak ayak bileklerinize kadar tüm kaslarınızı çalıştıracak egzersizler yapın. Sporu sağlıklı yaşamak için yapıyorsanız rutin olarak bu şekilde devam edebilirsiniz. Kilo vermek için spor yapanlarda her gün biraz daha hareketleri zorlaştırarak başarılı olabilirler. Ve dikkat etmeniz gereken, bir gün spor yapıp bir gün dinlenmektir. Isınma evresi hariç yaptığınız sabah sporu 45 dakikayı geçmesin. Bakılanlar: sabah sporu nasıl yapılır, evde sabah sporu, sabah sporu, evde sabah sporu nasıl yapılır, sabah sporu nasıl olmalı