Uyku bozukluğunun bir çok soruna neden olduğu belirtiliyor. Uzmanlar yatak odasında televizyon olmaması gerektiğini ve yemek yedikten hemen sonra uyumamak gerektiğinide belirtiyor. Cinsel yaşamdan düşünme bozukluklarına kadar bir çok sorunu beraberinde getiren uyku bozukluğu, yanlış uyuma pozisyonlarındanda kaynaklanıyor.
Sahura kalkan kişilerin uyku düzeninin bozulduğunu ve uykuya hemen dalamadıkları içinde uyku saatlerinin azaldığını belirten uzmanlar, sabah uykudan uyanan kişilerin yorgunluk hissettiğini de belirtiyor.
Ramazan ayının gelmesi ile sahura kalkan bir çok kişinin uyku düzeninde bozukluklar olduğunu belirten uzmanlar, sahurda sigara, çay ve kahve tüketimine dikkat etmeleri gerektiğini, belirtirken sahur yemeğinden hemen sonra yatılmaması gerektiği de bildiriliyor
Düzensiz uyku, sinir sistemine etki ederek kişilerin daha çabuk sinirlenmesine neden oluyor. Sahur yemeklerinden sonra hemen yatılmaması gerektiğini ifade eden uzmanlar, kalp krizine ve solunum yolu bozukluklarına neden olabileceğini belirtirken horlama sorununda ortaya çıkabileceğini söylüyor.
Bir önceki Ramazan bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenme başlıklı konumuzda ramazan ve ramazanda sağlıklı beslenme hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: yemek yedikten kaç saat sonra uyumalı
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.