Şekere iyi gelen yiyecekler

Kandaki şeker seviyesinin yüksek düzeylere çıkması ile husule gelen kronik bir rahatsızlık olan şeker hastalığı, beslenmede yapılacak olan değişikliklerle kısa ya da uzun vadede kan şekerinin dengelenmesi ile ortadan kaldırılabilecek bir sağlık problemidir. Şeker hastaları tüm bu besinleri düzenli bir şekilde tüketmeye özen göstermelidir.
Şekere iyi gelen yiyecekler
Şekere iyi gelen besinler bakliyat ürünleri, tahıllı gıdalar, taze sebze ve meyveler, Omega-3 yağ asitleri, yağsız gıdalar ve zeytinyağıdır. Şeker hastası olan tüm hastalara uzmanların ilk önerisi,i beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapması ve şekere iyi gelen besinleri düzenli olarak tüketmeye çalışmalarıdır. Aksi durumda tedavi edilmeyen şeker hastalığı kalp, böbrek, göz, işitme ve hipertansiyon hastalıklarına yol açabilir
Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmadan enerjiye dönüştürülen bu yiyecekler hem şekerin yükselmesine hem de şekerden dolayı husule gelecek rahatsızlıkların önlenmesine faydalıdır.

Glisemik indeksleri düşük olan ve şekere iyi gelen yiyecekleri sıralamak gerekirse bunlar; fasulye, bezelye, mercimek, kepekli makarna, tam tahıllı çavdar, keten tohumu, ceviz, tuzlu su balıkları, tarçın, lahana, karalahana, portakal, ıhlamur, limon, şalgam, brokoli, turp, ıspanak, greyfurt, çilek, böğürtlen ve yağsız ettir.
Bir önceki Börülcenin faydaları nelerdir? başlıklı konumuzda börülce hangi hastalıklara iyi gelir, börülce nelere iyi gelir ve börülcenin faydaları hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: şeker hastalığına iyi gelen yiyecekler, şeker hastalığı göze vurunca hangi bitkisel gıdalar yenilmeli, şekere iyi gelen yiyecekler, şekere iyi gelen yiyecekler liste, ŞEKERHASTALIĞINİYİGELENKURUBAKLİYATLAR