Keten tohumunun içerisinde bol miktarda omega-3 ve yüksek lif değerleri bulunur. Özellikle diyet listelerinde baş sırayı alan keten tohumu, ramazan ayında sindirim problemi yaşayan kişilerinde oldukça işine yaracak. Öncelikli olarak sindirimi kolaylaştıran bitki, kolesterolü düşürür ve kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.
Uzmanlar sindirim sorunu eken kişilere öğütülmüş keten tohumunu öneriyor.
Özellikle öğütülmüş keten tohumunu öneren uzmanlar, öğütülmemiş keten tohumunun vücuda pek fazla yararı olmayacağını belirtiyor
Keten tohumunun yağının da kullanılabileceğini belirten uzmanlar, yağın içinde tanelerinde bulunan lif oranının olmadığının altını çiziyor. Bütün aktarlarda toz ve tane halinde satılan keten tohumu, uzun zaman bozulmadan tazeliğini koruyor. Sindirime büyük katkısı olan keten tohumunu, sindirimde problem yaşayan kişilerin iftardan sonra içmelerine fayda var.
Bir önceki Ramazanda su kaybını önleyecek besinler başlıklı konumuzda iftarda beslenme, iftarda ne içilmeli ve iftarda ne yemeli hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.