Genellikle boş vakitlerimizi spor yapmak için harcarız, ancak spordan etkili bir çözüm almak istiyorsak biyolojik saatlerimizi spora göre ayarlamalı, spor yapmak için boş vaktimizi beklememeli, spor için uygun saatleri seçmeliyiz.
Saat kaçta spor yapılmalı?
Gün içerisinde nasıl yemek yemek ve uyumak için belli bir saat ayırıyorsak, spor yapmak içinde kendimize saatler belirlemeliyiz.
Gerek sağlıklı bir hayat sürmek, gerekse de fit ve formda kalmak için hayatımızın her döneminde düzenli olarak spor yapmamız gerektiğini biliyoruz, ancak yapılacak olan sporun saat kaçta yapılması gerektiği konusunda çoğumuzun bir fikri yok. Bu sayede istediğimiz sağlıklı hayatı yaşayabilir, daha kolay kilo verebilir ve formumuzu istediğimiz oranda tutabiliriz. Boş vakitlerimizi spor yaparak değerlendirmek yerine, spora boş vakit ayırma çabasına girmeliyiz
Uzmanlar hangi sporun hangi saatlerde yapılmasının daha faydalı olduğunu açıkladılar. İşte uzman açıklamalarından spor saat kaçta yapılmalı sorusunun detaylı yanıtları:
Spor yapmak için en uygun saatler
Saat 06:00 – 09:00 arası: Yürüyüş ve düşük tempolu koşu
Saat 12:00 – 14:00 arası: Yürüyüş ve yoga
Saat 15:00 – 18:00 arası: Tenis, voleybol, aerobik. Bakılanlar: en güzel yürüyüş saat kaçta ve nasıl yapılır, koşu saat kaçta yapılmalı, SAAT, hangi vakit spor yapmaliyiz, spor yapmak için kaçta uyanılmalı
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.