Stres nasıl tedavi edilir?

Peki, stres nasıl tedavi edilir? Stres tedavisinde hangi yollar izlenir?

Gün içinde yaşanılan olaylardan kaynaklı olarak gelişebilen stresi yenmenin çok kolay olduğundan bahseden uzmanlar, stresi nasıl yenebileceğimiz konusunda da tavsiyelerde bulundular. Ancak stresin uzun dönemli yaşanması, strese çok fazla maruz kalmak bir takım hastalıkların belirmesine sebep olduğu için, stres en kısa sürede kontrol altına alınmalı, eğer kontrol altına alınmakta zorluk çekiliyorsa uzman bir doktordan stresin tedavisi için yardım alınmalıdır.
Her birimizi ruhsal açıdan zorlayabilen, gün içinde sık sık karşılaştığımız temel rahatsızlıklardan biri olarak gösterilen stres, kimi zaman hafif kimi zamanda şiddetli bir şekilde yaşantımızı direkt etkileyebilmektedir.
Stresin tedavisi
Stres eğer kişinin kendi kendine baş gelemeyeceği bir boyuta ulaşmış ise genel sağlık durumun tehlikeye girmemesi açısında ve hayattan zevk almak için yapılması gereken en doğru şey stresin tedavisi. Üstelik stres bazen saatler içinde geçebilen bir durum olurken bazen de günler, haftalar hatta aylarca sürebiliyor
Bu tavsiyelerin başında ise beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Beslenmenin yanı sıra iki öğün arasındaki zaman dilimi de çok önemlidir. Kuru fasulye, nohut, barbunya gibi sindirimi zor olan karbonhidratları içeren kurubaklagiller, gerginliği önleyen gıdalar olduğu için bu gıdaların tüketimi tavsiye edilmektedir.
B vitamini de sinir sistemi açısından olumlu etkilere sahip olmaktadır. arpa, acı biber, kuruyemişler, bitter çikolata ve kivi vücudun gevşemesine yardımcı olan yiyeceklerdir. Bu yiyecekleri stresli olduğunuz anlarda bolca tüketin. Ayrıca strese karşı dayanıksız iseniz bu yiyecekleri düzenli tüketerek stresi tedavi edebilirsiniz. Strese girmenize sebep olacak her tür sorun karşısında bu gıdalar sayesinde daha sakin olabileceksiniz.
Bir önceki Kabızlığa neler iyi gelir? başlıklı konumuzda kabızlığa iyi gelen yiyecekler ve kabızlıkta yenmesi gerekenler hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: sitres tedavi edilirmi, stres kırığı nasıl anlaşılır, stres kırığı nasıl tedavi edilir