Tok kalmanın yolları

Diyet yapıyorsanız eğer yaptığınız diyetin işe yaraması için hem bu diyete düzenli bir şekilde uyum sağlamalı hem de kendinizi aç hissettiğiniz zaman ne yapmanız gerektiğini de bilmelisiniz. Sizi tok tutacak beslenme listesi şu şekildedir…
Tok kalmak için ne yemeli?
Tok kalmanıza yardımcı olacak olan bu diyete her gün uyduğunuz zaman vücudunuz bu tarz bir beslenme düzenine alışacak ve sizi kilo problemlerinden de kurtaracaktır. Ama diyet esnasında halen kendini aç hissediyorsanız işte sizlere tok kalmanın yolları. Uzun süre tokluk hissi verecek besinlerden hazırlanan tok kalma diyeti, birbirinden şifalı gıdalardan oluşmuştur. Aksi durumda açlık halinde tüketilecek zararlı ve fazla yiyecekler diyetinizin bozulmasına ve kilo vermekte zorlanmanıza yol açar
Yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere pek çok sebze yemeği bu diyete eklenebilir.

Sabah
1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış)
Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz)
Ara
5 kayısı ve 5 ceviz
Öğle
Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla)
Salata
Ara
1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr peynir
Akşam
Öğle öğününün aynısı

Bir önceki yazımız olan Dengeli beslenmek için neler yapmalıyız? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: nasil tok kalabilirim, nasıl tok kalınır, tok kalmanın yolları, yemek yemeden tok kalmak