Yemeklerin olmazsa olmazı olan tuzun hem inme, hem kan basıncı hem de hipertansiyon üzerinde arttırıcı etkisi bulunduğu için uzmanlar tuz tüketimine çok dikkat edilmesini ve aşırıya kaçılmamasını önermekteler.
Tuzu azaltmak için
Aşırı tuz tüketimi doğrudan inme riskine yol açtığı gibi, tansiyonu yükselterek de inmeye yol açmaktadır. Peki bu rahatsızlıklara yakalanmamak için tuz tüketimi nasıl azaltılır, uzmanların bu konuda ki önerileri nelerdir?
Tuz tüketiminde en küçük bir azaltmanın dahi lehimize olacağını vurgulayan Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği Kurumsal İlişkiler Kurulu Başkanı Prof. Çünkü çağımızın en sık rastlanan hastalıkları olan tansiyon ve hipertansiyon görüle nedenleri arasında tuz tüketiminin fazlalığı da yer almaktadır. İnme ise, aşırı tuz tüketen kişilerde görülme riski en yüksek olan sağlık sorunlarından biri olmaktadır
Dr. Mustafa Arıcı, Türkiye’de Sağlık Bakanlığı önderliğinde “Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı” başlatılarak 2011-2015 yıllarını kapsayan bir çalışma planı hazırlandığına dikkati çekerek şunları söyledi: “Bu programın ilk adımı 4 Ocak 2012′de sofralarımıza gelen ekmeğin her 100 gramında 0.3 gram oranında tuz azaltılarak atıldı. Böylece günde 300 gram ekmek tüketen bir vatandaş eskiye kıyasla ortalama 1 gram daha az tuz almış olacak. Tuz tüketiminin azaltılması hipertansiyonun azalmasına dolayısıyla inme ve kalp krizlerinin azalmasına yol açacak böylece de hem halkımızın sağlığına hem de ülke ekonomisine büyük katkılar sağlayacaktır. Çünkü inme gelişmiş ülkelerde ölüm nedenleri arasında 3. sırada yer alıyor.”
Bir önceki Ağızdan nefes almanın zararları nelerdir? başlıklı konumuzda ağızdan solumak nelere yol açar ve ağızdan solumanın zararları hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: çarpıntıyı azaltmak için, tuz kullanımını azaltmak için neler yapmalıyız, tuz tüketimini azaltmak için neler yapmalıyız, tuzu nasıl azaltılır
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.