Uyku bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Bu nedenle kişiden kişiye göre değişen uykusuzluğun yarattığı problemler husule gelir.
Çoğu kişinin umursamadığı bir rahatsızlık olsa da, uykusuzluk çok ciddi sağlık problemlerine yol açabilecek derecedir.
Uyku bozukluğu tedavisi
Uyku bozukluğu tedavisi için doğal yollarda çözüm arıyorsanız alternatif tıbbın önerilerine kulak verebilirsiniz. Uykunuzda düzen yoksa, yeteri kadar uyumuyor, yattığınız zaman uyumakta zorluk çekiyorsanız, uyku bozukluğu tedavisi için uzman bir hekime başvurmalısınız. Bazı kişilerin bünyeleri güçlü olduğu için uykusuzluğa direnebilir, ancak bazılarının bünyesi ne yazık ki bu direnişe elverişli değildir
Uyku bozukluğu sorununu ortadan kaldırmada son derece yararlı olan bitkiler¸melisa, rezene, anason ve papatyadır. İster bu bitkilerin ayrı ayrı çay olarak tüketin, isterseniz de hepsinin bir tutam ekleyerek karışık bitki çayı için. Her halükarda uyku probleminizi çözecektir. Çünkü bu bitkilerin rahatlatıcı özellikleri olduğundan uykunuzu rahat bir şekilde alabileceksiniz.

Ayrıca uyumaya yakın saatlerde uykuyu açıcı etkisi bulunan çay ve kahve gibi içeceklerden uzak durun. Bu içeceklerden uzak durmak gibi, uykuya yakın saatlerde yemek yeme alışkanlığından da uzak durmalısınız. Çünkü yemek yedikten sonra yatmak kaliteli bir uyku çekmenin mümkün değildir. Akşam yemeğinde ise mümkün olduğunca hafif yiyecekler tüketin. Un, şeker, kırmızı et ve hayvansal gıdalar sindirim sisteminin uzun süre çalışmasını sağlamakta ve kan şekerini yükseltmekte olduğundan uyku düzeniniz bozulur.
Uyku bozukluğunun giderilmesi için, her gün yatak odanızı havalandırmalı, yatmaya yakın korku ve gerilim tarzında filmler izlememeli, alın ve kulak arkalarına masaj yapılmalı, hafif müziklerle ruhunuzu dinlendirmeli, nane ve lavanta gibi huzur veren kokuları koklamanız tavsiye edilir.
Bir önceki Çok şeker yemenin zararları nelerdir? başlıklı konumuzda fazla şeker yemenin zararları hakkında bilgiler sunulmuştu.