Uyku getiren yiyecekler ve içecekler

Gün içerisinde yaşadığınız bir takım sıkıntılar, psikolojik sorunlar ya da yorgunluktan dolayı uyumakta zorlanıyorsanız uyumaya yardımcı olan yiyecek ve içecekleri tüketerek zorlanmadan yatağa yattığınız gibi uyuyabilirsiniz. Peki nedir bu uyku getiren yiyecek ve içecekler öğrenmek ister misiniz? O halde bu makalemizi okumaya devam edin. Ilık sütün içinde bulunan “triptofan” isimli bir madde mutluluk hormonu “serotonin” ve uyku hormonu “melatonin” yapımında kullanıldığından uyumanıza yardımcı olacaktır.

Uykuya yardımcı olan “triptofan” maddesi sadece ılık sütün içinde bulunmamaktadır.

Uyku getiren içeceklerin başında hepimizin bildiği bir içecek gelmektedir, ılık süt…Ilık sütün uykuya yardımcı olduğu yapılan ilmi araştırmalarla da kanıtlanmıştır.
Uyku getiren yiyecekler ve içecekler sayesinde uykusuzluk sorununuzu geride bırakarak geceleri huzurlu ve mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz
Bu maddeyi tahıllar, muz, peynir, hindi eti ve fıstık gibi besin gıdaları da içerdiğinden bu gıdaları tüketmekte rahat uyumanızı sağlar.
Bir önceki Beyin sağlığına iyi gelen yiyecekler başlıklı konumuzda beyin için faydalı besinler, beyin sağlığına ne iyi gelir ve beyne yararlı yiyecekler hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: uyku getiren yiyecekler nelerdir, hangi içecekler uyku getirir, bebek uyku cayları, bebeklerde neler uyku getirir, uyku getiren yiyecek ve içecekler