Uykunun evreleri nelerdir?

Uykunun aşamaları sağlıklı insanlar üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda bilim adamlarınca kaydedildi ve uykun evreleri saptandı. Uykunun evreleri üç aşamadan oluşmakta ve ilk evreye de kendinden geçme evresi olarak tanımlanmaktadır.
Uyku kaç safhadan oluşur?
Uykuda ki değişik bilinç düzeylerinin sınıflandırılmış şekli aşağıdaki gibidir.
Sağlıklı bir kişi uykusu geldikten sonra yatağa girip uyumaya başlamasının ardından uykuya dalması yaklaşık 10-15 dakika geçmekte ve bu süreden sonra uykunun evreleri devreye girerek kişi kesin olarak uyumaya başlamaktadır. İşte merak edenler için uykunun aşamaları, uyku evreleri
Uyku dönemlerini ayırt etmek için yapılan bilimsel uyku kayıtlarında beyin dalgalarının, göz küresi hareketlerinin ve kas tonusunun birlikte incelendiği araştırmada veriler şu şekildedir:

Sakin uyanıklık: Bu uyku evresinde gözler tamamen kapalı, sakin ve hareketsiz yatıldığı zaman beynin orta ve arka bölgelerinde 8-12 hz. frekansında alfa dalgaları görülüyor. Göz küresi hareketleri görünmez ya da göz kırpma sonucu ortaya çıkan dalgalar EOG kanallarında görülebilir. Uykunun bu evresinde kas tonusu uykunun evreleri arasında yer alan diğer evrelere nazaran daha fazla yüksek düzeydedir.
Non rem uykusu: Bu uyku evresin aynı zamanda yavaş uyku olarak da tabir edilmekte ve bu evre 1. ve 2. yüzeysel yavaş uyku, 3. ve 4. derin yavaş uyku olarak 4 evreden oluşmaktadır.
Rem uykusu: diğer uyku evrelerinden çok farklı olan rem uykusu, rüyaların yüzde 90’nının görüldüğü dönemdir. Rem uyku evresi gece uykusunun yüzde 25’ini oluştur.
Bir önceki İdrar yolu enfeksiyonu nasıl tedavi edilir? başlıklı konumuzda idrar yolu enfeksiyonu nasıl geçer, idrar yolu enfeksiyonu tedavi yöntemleri ve idrar yolu enfeksiyonu tedavisi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: alfa dalgası ruyanın hangi evresinde gorulur, uykunun evre 3 aşamasında ne olur