Vitaminler nasıl kullanılmalı?

Sağlık açısından son derece gerekli olan vitaminler ne yazık ki pek çok kişi tarafından yanlış kullanıldığı için sağlığı tehlikeye atacak riskli problemlerin husule gelmesine sebep oluyorlar. Çoğu kişi doktora danışmadan çevresindeki akraba ve dost tavsiyesi ile vitaminleri kullanmaktadır. Vitaminlerin nasıl kullanılması gerektiğini bilmiyorsanız uzmanların vitamin kullanma tavsiyelerine göz atıp bu konuda bilgilenmenizi tavsiye ederiz. Ancak ilk önce yapmanız gereken şey, mutlaka bir uzmana başvurmaktır. Doktorunuzdan başka hiç kimse hangi vitamini ne zaman ve ne kadar süre ile kullanmanız gerektiğini bilemez
Bu sebeple vitamin alırken mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Vitamin desteği nasıl kullanılır?
Herhangi bir hastalıktan dolayı ilaç kullanıyorsanız vitamin kullanımı esnasında son derece dikkatli olmanızda fayda var. Çünkü bazı ilaçlar vitamin destekleri ile birlikte alındığı zaman bir takım sorunları tetikleyebiliyor. Özellikle de doğum kontrol hapı ile birlikte kullanılan vitamin desteklerinin etkisi ortadan kayboluyor. aynı şekilde anti asit içeren ilaçlarla birlikte kullanılan vitamin desteklerinin emilimi azalıyor vücudun kullanmayacağı bir bileşiği dönüşüyor.

Sigara kullanıyorsanız uzmanların size tavsiyesi C vitamini desteği kullanmanızdır. Çünkü sigaranın içindeki kimyasallar vücudunuza çok sayıda serbest radikallerin meydana gelmesine sebep oluyor. Bu durumda en iyi çözüm sigarayı bırakmak ama sigarayı bırakamıyorsanız C vitamini desteği almalısınız. Vejetaryen beslenen kişiler ise kesinlikle vitamin ve mineral desteği kullanmalıdır. Çünkü bu kişiler süt, peynir, yumurta ve balık gibi hayvansal besinleri tüketmedikleri için vücutlarında vitamin ve mineral eksikliği oldukça fazladır. C vitamini ve B12 vitamini vejetaryen kişiler tarafından alınmalıdır.
Spora başlayanların ise antioksidan özelliği yüksek olan E vitamini kullanmaları öneriliyor. Hamile olanlarında A vitamini, D vitamini B1 ve B2 vitaminleri kullanmaları tavsiye edilmektedir. Emzirme döneminde olan anneler ise kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve selenyum desteği almalıdır.
Bir önceki İdrar kaçırmanın nedenleri başlıklı konumuzda idrar kaçırma neden olur ve idrar kaçırma nedenleri hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: b12 vitamini ne kadar süre kullanılmalı, vitaminler nasıl kullanılmalı, vitaminler hangi ilaçlarla birlikte kullanılmaz, vitaminler ne kadar sure kullanilmali