Uyku da rahat nefes alamama ve sabah uykudan uyanıldığında oluşan yorgunluğun bir hastalık belirtisi olduğu belirtiliyor. Yetişkinlerde uyku saatinin yedi saat olması gerektiğini belirten uzmanlar, çocuklarda ise on ile on iki saat arasında olması gerektiğini belirtiyor.
İnsan hayatının en önemli parçalarından biri olan uyku, yeme ve iç kadar önemli bir faktör.
Uzmanlar rahat bir uyku için oda sıcaklığının, ışığın, yatağın ve yatma pozisyonunun oldukça önemli olduğunu belirtiyor. Uzmanlar uykuda horlayan, nefesi kesilen ve uykudan horlayarak uyanan kişilerin bir hekime başvurması gerektiğini belirtiyor
Uyku bozukluğu yaşayan kişilerin hiper tansiyon, kalp krizi ve beyin kanaması riskinin oldukça yüksek olduğu belirtiliyor. Uyku sürenin yanı sıra kaliteli uykunun oldukça önemli olduğunu belirten uzmanlar, oda sıcaklığının normal düzeyde olması gerektiğini ve odanın tamamen karanlık olması gerektiğini belirtiyor. Yatmak önce ilaç, çay, kola ve kahve tüketilmemesinin de altı çiziliyor.
Bir önceki Cinsel isteksizliğin çareleri başlıklı konumuzda cinsel isteksizlik, erken boşalıyorum ve erken boşalıyorum ne yapabilirim hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: uyku pozisyonlari hastalik ilişkii
Bir yanıt bırakın
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.