Yorgunluğa iyi gelen beslenme önerileri

Yorgunluğun giderilmesinde de beslenme alışkanlığında yapacağımız değişimler büyük öneme sahiptir.
Yorgunluğun ortadan kaldırılması için uygulamamız gereken pek çok şey mevcutken, bu yöntemler arasında en sağlıklı ve en etkili olanı ise, beslenme düzeninde yapılacak bir takım değişikliklerdir. Pek çok sağlık problemlerinin ve hastalıkların husule gelmesinde yanlış ve sağlıksız beslenme rol oynuyorsa, bu sorunların üstesinden gelmekte sağlıklı ve dengeli beslenmek sayesinde oluyor. Gelin hep birlikte özellikle de yaz sıcaklarında artan, oruç tutmaktan kaynaklanan pek çok sebebin etken olduğu yorgunluğa iyi gelen yiyecekler nelermiş öğrenelim ve bu yiyeceklere ağırlık verelim.
Yorgunluğa iyi gelen besinler
Yorgunluğa iyi gelen gıdalar listesinin başında yüksek potasyum ihtiva eden muz yer almaktadır
Mutluluk hormonu olan seratonin hormonu da salgılayan muz yorgunluğa birebir. Muz kadar etkili olan bir diğer yorgunluk giderici yiyecek ise, mantardır. Protein kaynağı olan ve muz gibi serotonin hormonu salgılayan mantarın yanı sıra, koyu yeşil yapraklı sebzelerde yorgunluğa birebir.

Zengin lif içeriği, yüksek oranda B vitamini ihtiva etmesi nedeniyle tam tahıllı ürünler; E vitamini, lif, magnezyum ve potasyum bakımından zenginliği ile kuruyemişler; vitamin, mineral, sağlıklı yağ asitleri ile avakado; kefir ve su yorgunluğa iyi gelen beslenme önerileri arasında yer almaktadır. Bu besinler düzenli tüketilirse yorgunluk hissi çok sık yaşanmaz. Ya da yorgunluk anında bu yiyeceklere ağırlık verilirse, kısa sürede vücut yorgunluğunu üzerinden atacaktır.

Bir önceki yazımız olan Ramazanda mide hastalıklarını önlemek başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.Bakılanlar: YORGUNLUĞA İYİ GELEN ŞEYLER, yorgunluk açlık hissine iyi gelen besin yiyecek, yorgunluk hissine ne iyi gelir