Yürüyüşün kalbe faydaları

Sağlıklı yaşam açısından aslında hepimizin egzersiz ve spor yapması gerekirken, iş hayatındaki yoğunluklar yada bakmakla yükümlü olduğumuz çocuklarımızdan dolayı spora ve egzersize ayıracak vakit bulamıyoruz.

Uzmanlar, spora ve egzersize vakit ayıramayanlara, günde en az 30 dakika yürüyüş yapmalarını önermekteler. Rutin bir hayat yaşamak sıkıcı olduğu kadar, sağlık sorunlarına da neden olmaktadır. Sürekli otur otur nereye kadar. Sürekli evle iş arasında mekik dokuyan birisiyseniz yada her gün evde oturmaktan başka yapacak hiç birşeyin yoksa sağlık problemleri kapınızda demektir
Ülkemizde spora ve egzersize vakit ayıramayan o kadar çok insan var ki, özellikle de tuzu fazla tüketen bir milletiz. Aşırı tuz tüketimi ve hareketsizlik obezite sorununa, obezite hipertansiyona ve hiper tansiyonda kalp-damar hastalıklarına neden olmaktadır. Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak kan basıncının kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.
Kalp hastalıkları çağımızın en sık görülen hastalık türleri arasındadır. Yaşam tarzı kalp hastalıklarının meydana gelmesinde en önemli etkendir. Sağlıklı beslenmemek ve hareketsiz yaşamak kalp-damar sisteminin bozulmasına yol açarak, kalpte ciddi hasarlara neden olmaktadır. Kan basıncının kontrol altına alınması için yürüyüş şart!
Bir önceki Kalp krizi sonrasi kök hücre tedavisi başlıklı konumuzda kalp krizi sonrası, kalp krizi tedavisi ve kök hücre tedavisi hakkında bilgiler sunulmuştu.
Bakılanlar: sporda yürüyüşün faydaları, sporun kalbe faydası